Пчелиная перга при занятии спортом — как принимать и полезные свойства

Что такое перга

Пчелы, собирая мед, приносят в улей и пыльцу-обножку, которую вместе с нектаром плотно втрамбовывают в подготовленные соты. Так образуется перга, которой впоследствии кормятся сами пчелы и вскармливают на ней подрастающее потомство. Она представляет собой плотную зернистую субстанцию темного цвета с невыраженным привкусом воска и меда.

Цветочная пыльца в питании спортсменов (физические нагрузки, фармакологические препараты, аминокислоты, продукты пчеловодства, бад, спортивное питание, тренировки, скалолазание)

Так как пыльца представляет собой биологически активный компонент, который разнопланово воздействует на организм и содержит в себе целую таблицу различных полезных микроэлементов, ее продукт – пергу, употребляют для поддержания и питания человеческого организма, особенно во время активных физических нагрузок.

Пыльца и перга — натуральные анаболики?

пользаВ ходе программы исследования качества средств пластической направленности питание спортсменов обогащалось продуктами из цветочной пыльцы и меда, собранными пчелами. Так как в природе не существует пищевого аналога, равного пыльце и перге по концентрации компонентов, необходимых для нормального развития и функционирования организма.

  • Анаболическое действие пыльцы базируется на свойствах белкового комплекса – 20 аминокислот, 10 из которых являются незаменимыми (в 100 г. пыльцы – 35% белка)
  • Кардиотоническое действие обусловлено сочетанием белкового комплекса и комплекса минеральных веществ (калий, магний, фосфор) и витаминов группы В.
  • Антианемическое действие определяется сочетанием белкового комплекса и микроэлементов – железа, кобальта, меди, участвующих в процессах кроветворения, образования гемоглобина, синтезе эритропоэтина.
  • Иммуностимулирующее действие характеризуется активацией клеточного иммунитета, увеличением Т- и В – лимфоцитов ( в том числе Т – хелперов).

Пчелиная перга содержит:

  • Протеины – источники незаменимых аминокислот, строительный материал для роста и восстановления клеток и мышц, необходимый элемент синтеза гормонов, антител, гемоглобина, витаминов и ферментов.
  • Фосфолипиды – вещества, входящие в состав клеточных мембран, задерживающие образование избыточного жира в организме и его отложение в клетках, главным образом печеночной ткани. То есть, предупреждают жировое перерождение печени (особенно при побочных действиях в использовании анаболических стероидов).
  • Азотистое основание холин, которое участвует в передаче нервных импульсов и в процессах мышечного сокращения.

Значение перги для спортсменов

Спорт – это не просто развитие физических параметров для достижения результатов. Это еще и накопление опыта и знаний. Ведь не отдавая себе отчет, как устроен человек, не о каких больших победах речи быть и не может. Спортсмен должен быть грамотным в сфере своей деятельности и питания. Сейчас еще один плюс в копилку здорового питания атлета – пчелиная пыльца.

Пчелиная пыльца – вещество растительного происхождения, которое напрямую влияет на рост мышц. Можно сказать, что это природный анаболик.

Пчелиная пыльца является одним из самых востребованных и незаменимых продуктов в рационе мужчин и спортсменов, цель которых – увеличить мышечную массу. Состоит она из цветочной пыльцы, которая собирается рабочими пчелами. После чего она увлажняется и склеивается нектаром и пчелиной слюной.

Несколько свойств пчелиного хлеба определяют её действие на мышцы спортсменов, а именно:

  1. 1. Улучшенное кровообращение, после принятия перги гарантирует наиболее полное снабжение мышечной массы питательными веществами.
  2. 2. Перга содержит такие витамины, способствующие росту мышц как:
  • ― витамин А: способствует образованию новых мышечных клеток, делает мышцы объёмными и плотными, а дефицит витамина не позволяет быстро и правильно восстановиться после тренировок;
  • ― витамин В1 превращает белки, жиры и углеводы в энергию. Недостаток В1 провоцирует образованию молочной и пировиноградной кислот, которые негативно влияют на выносливость мышц, а так же понижается усваивание углеводов;
  • ― витамин В2 полезен для белкового обмена;
  • ― витамин В6 незаменим для наращивания мышц;
  • ― витамин В12 нужен для образования эритроцитов, роста и стабильного функционирования нервной системы;
  • ― витамин D: с его помощью происходит усвоение кальция и фосфора, которые участвуют в процессе сокращения мышц;
  • ― витамин Е отвечает за отсутствие жировых отложений в мышцах и мышечных расстройств;
  1. 3. Аминокислоты помогают организму сформировать мышечную ткань.

Преимущества перги перед другими добавками

Существует внушительная серия преимуществ, которые даст употребление такого продукта:

  1. Содержание полезных элементов в перге по сравнению с пыльцой, а тем более синтетическими добавками в разы выше.
  2. Усвояемость созданного природой без химического вмешательства органического материала гораздо выше, чем у синтетических аналогов.
  3. Перга ценный природный антибиотик, который в три раза превышает по этому показателю пыльцу.
  4. В отличие от других веществ, перга при хранении пчелами консервируется и содержится в стерильном виде, поэтому она не может нести в себе никаких проблем для здоровья.
  5. В перге имеется широкий ряд витаминов, находящихся там, в значительных количествах – это С, В1, В2, В6, Р, А, Е и Д. Это позволяет в значительной мере компенсировать затрачиваемые при внушительных физических нагрузках ресурсы.
  6. В составе есть и органические кислоты, и минеральные соли, а также крохотное количество ферментов и гормонов.
  7. Также перга содержит белок, так как изначально является кормом для роста пчел.

Воздействие перги на организм бодибилдеров

Культуризм долгое время находится в моде. Многие люди стремятся к тому, чтобы накачать мышцы, обрести стройное тело. Размышляя над тем, как принимать пергу для спортсменов, нужно знать влияние продукта на организм человека. Необходимо принимать во внимание, что мощное воздействие приходится на суставную и мышечную ткань.

воздействие на организм
Во время тренировки мышечные волокна рвутся и получаются микротравмы

Пчелиный хлеб – это источник белка. Он способствует быстрому восстановлению поврежденных участков. Регулярное потребление перги необходимо для поддержания хорошего самочувствия.

1. Как вы знаете, во время тренировок спортсмены сильно напрягают сердечную мышцу. Так вот продукты пчеловодства укрепят ее и восстановят ее функции. В тоже время у вас улучшится обмен веществ, а это очень важно для людей, которые имеет сильные физические нагрузки.

2. А еще, принимая пергу и пыльцы, вы избавитесь от токсинов и шлаков, тем самым у вас нормализуется работа желудочно — кишечного тракта. И, конечно, они повысят ваш иммунитет, вы будете менее склонны к заболеваниям.

3. Спортсмены иногда подвергаются перелому костей. В перге имеются стерины, которые нужны для выработки гормона. Он в свою очередь отвечает за крепкость костей. Еще перга состоит из большого количества кальция, который формирует и укрепляет костную ткань.

4. Перга и пыльца обладают ярко выраженными анаболическими действиями, поскольку они – источники белка. Пыльца в своем составе имеет фермент, который стимулирует рост. То есть добавляя ее в рацион питания, спортсмены ускоряют рост мышц, делая их больше и крепче.

5. Если вы предпочитаете силовые виды спорта, где важна скорость реакции и особое внимание обращается на углеводный баланс, рекомендуется принимать пергу в чистом виде (без меда и прочих пчелиных продуктов). Доза зависит от индивидуальных особенностей организма, но специалисты твердят, что лучше принимать 0,5 грамм на 1 кг веса спортсмена.

6. Перга и пыльца помогут и тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Это благодаря тому, что в состав этих пчелопродуктов входит глутаминовая кислота, а именно она способна обеспечить наиболее оптимальную скорость роста.

Но если вы заинтересованы в похудении и занимаетесь фитнесом, то также можете использовать пергу. В данном случае она улучшит метаболизм.

Польза природного анаболика для спортсменов

Как известно, для спортсменов важно правильно, регулярно питаться. Полноценное питание нужно для постоянных интенсивных нагрузок, а также для того, чтобы набрать мышечную массу. Ведь если в организм не будет поступать строительный материал (белок), то мышцы попросту не смогут восстанавливаться и расти.

Именно белка в перге содержится достаточно много, а также она включает:

  • биостимуляторы;
  • аминокислоты;
  • протеин;
  • ферменты.

Состав апипродукта сбалансирован всем необходимым для человека и при этом продукт в короткие сроки усваивается организмом.

Перечислим основные полезные свойства перги для спортсменов:

  • способствует кроветворению;
  • делает организм более сильным, выносливым;
  • питает ткани микроэлементами;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется работа ЖКТ, усиливается аппетит;
  • укрепляется костная ткань.

После применения перги отмечается повышенная работоспособность, уменьшается нагрузка на сердце, активизируется физическая, умственная активность.

Вред

Бодибилдинг – занятие полезное. Однако и здесь необходимо соблюдать осторожность. Если человек не бережет себя и чрезмерно увлеченно потребляет пчелиный хлеб, то рискует нарушить себе обмен веществ.

вред
Пчелиная перга может навредить лишь при злоупотреблении

Правила применения

Многие спортсмены выбирают пергу для дополнительного питания. В этом случае необходима консультация специалиста, поскольку в разных случаях требуется разная масса пчелиного хлеба. Если нужно просто поддерживать витаминный баланс, то вполне достаточно с утра на голодный желудок съедать до 7-ми гранул перги. По такому графику употреблять препарат следует в течение двух месяцев, после чего сделать 2-х недельный перерыв. Но если во время приёма перги организм испытывает тяжёлые физические нагрузки, то от перерыва можно отказаться.

Люди, которые заняты тяжелым физическим трудом и спортсмены должны принимать пергу в количестве 3-4 грамм трижды в день.

Перга, по сути, является сосредоточением множества полезных веществ. Пчелиный хлеб насекомые производят из пыльцы, которая есть зачатком новой жизни. Поэтому люди тяжёлого физического труда и спортсмены употребляют её для сохранения, восстановления и укрепления здоровья.

Учитывая, что в составе пчелиного хлеба присутствует множество витаминов, белки и биологически активные компоненты, то ею с легкостью можно заменить синтезированные витаминные препараты.

Несмотря на то что это природный препарат и он не вызывает привыкания, постоянно принимать его не желательно. Оптимальное решение — это месячный курс приема, затем 2–4 недели перерыв, затем опять лечебный курс.

Стоит не забывать о биологически активной добавке в осенне-весенний период, когда велика вероятность авитаминоза, а также при активных физических нагрузках.

Для поднятия тонуса и энергии

Если наблюдается упадок сил, пчелиный продукт поможет почувствовать себя лучше. С целью активизации положительной энергии и укрепления общего состояния организма, нужно взять за правило потреблять пергу трижды в день перед едой. Лекарственное средство следует вначале развести в кружке с водой комнатной температуры.

поднятие тонуса
Пчелиный продукт с легкостью заменит любые биологически активные добавки

Для повышения защитных сил организма и выносливости

Употреблять пергу для спортсменов необходимо утром на голодный желудок за полчаса до завтрака. 6–8 гранул пчелиного хлеба следует рассосать во рту до полного растворения. Курс приема составляет 30 дней затем 14 дней перерыв и вновь лечебный курс.

Для наращивания мышечной массы

Тем, кто дружит со спортом, требуется регулярно восстанавливать мышечные ткани. В состав перги входят аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. Ее полезно ежедневно принимать по одной чайной ложке 2-3 раза в сутки перед основным приемом пищи. Если в ближайшее время планируется серьезное соревнование, то пить можно не меньше двух месяцев.

польза
Перга способствует увеличению мышечной массы

Ограничения и противопоказания

С осторожностью следует употреблять вещество лицам, имеющим аллергию на мед и другие продукты пчеловодства, Начинать прием рекомендуется с 2–3 гранул, возможны аллергические реакции:

  • сыпь;
  • покраснение;
  • зуд;
  • отек.

При нормальной реакции организма на пчелопродукт можно постепенно увеличивать дозировку.

Не рекомендуется пить препарат при опухолях, плохой свертываемости крови, а также в вечернее время — возможны проблемы со сном.

Пчелиный хлеб — это уникальное вещество, которое в кратчайшие сроки восстановит физические силы, устранит переутомление, раздражительность. Рекомендуется принимать данный продукт при занятии плаванием, бодибилдингом и любым другим активным видом спорта. Для достижения положительной динамики препарат пропивается курсом.

Источники

  • https://hard-athlete.ru/perga-i-bodibilding/
  • https://fitomaniya.ru/myshtsy/pchelinaya-pyl-tsa-dlya-myshts/
  • https://mel-market.ru/clauses/mel/perga-dlya-sportsmenov/
  • https://MedVoBlago.ru/produkty-pchelovodstva/perga/dlya-sportsmenov
  • https://portalmeda.ru/zdorove/profilaktika/pchelinaya-perga-pri-zanyatii-sportom.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
4ccc87c4b1f6ec05